แบบประเมิน RQ ลองทำกันดูไหมครับ

[redmagicians]

แบบทดสอบ RQ (ฉบับ on-line) จากกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

เมื่อวันที่ 24 ธันวาคม 2008 ที่กรมสุขภาพจิต นพ.ชาตรี บานชื่น
อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า จะทำแบบสอบถาม RQ (Resilience Quotient) เพื่อวัด
พลัง ความเข้มแข็งทางจิตใจว่ามีอยู่มากพอที่จะแก้ปัญหาในปีต่อๆ ไปหรือไม่ หากพบ
ว่าขาดในด้านใดจะได้เติมเต็มได้อย่างถูกต้อง

นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์สาร ความหยุ่นตัวทางอารมณ์และจิตใจ หรือ RQ ประกอบไปด้วย
คุณสมบัติ 3 ด้าน คือ 1.ความมั่นคงทางอารมณ์ เป็นคนมีความภูมิใจ เห็นค่าของตัว
เอง 2.กำลังใจ 3.การจัดการปัญหา รู้สึกว่าทำได้ สามารถเผชิญปัญหาได้ กรมสุขภาพ
จิต ได้พัฒนาแบบประเมิน RQ สำหรับผู้ใหญ่อายุ 25-60 ปี เพื่อใช้วัด RQ สำหรับคน
ไทยโดยเฉพาะ เพื่อให้ประชาชนทั่วไปได้นำไปใช้ในการค้นหาจุดอ่อน จุดแข็ง และ
พัฒนาตนเอง ให้พร้อมที่จะรับมือกับเหตุการณ์วิกฤต หรือความยากลำบากที่อาจเกิด
ขึ้น

ผลการสำรวจวัดระดับ RQ เมื่อปี 2551 ของคนไทยทุกภูมิภาคทั่วประเทศจำนวน 4,000
คน พบว่า ร้อยละ 84-85 อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่องค์ประกอบด้านกำลังใจของคนไทยต่ำ
กว่าด้านอื่น เพียงร้อยละ 10 เท่านั้น ซึ่งในกลุ่มนี้ต้องเพิ่มทักษะการคิดบวก
การมองเห็นคุณค่าของตนเองและครอบครัว เพศหญิงจะมีความมั่นคงทางอารมณ์มากกว่าเพศ
ชายเล็กน้อย

นพ.ยงยุทธกล่าวว่า หลักคิดสู่ RQ คือ ควรคิดว่า ฉันเป็น ฉันมี ฉันทำได้ (I am,
I have, I can) หมายถึง ฉันเป็นคนอดทนเข้มแข็ง พึ่งตัวเองได้ ฉันมีกำลังใจ มีคน
รักและห่วงใย ฉันทำสิ่งดีๆ ที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ได้ โดยใช้เทคนิค 4 ปรับ 3
เติม คือ ปรับอารมณ์ ปรับความคิด ปรับการกระทำ ปรับเป้าหมาย และเติมศรัทธา เติม
มิตร เติมจิตใจให้กว้าง โดยในปี 2552 จะมี 3 วิกฤตหนัก วิกฤตทางการเมือง วิกฤต
เศรษฐกิจ และวิกฤตชีวิต หากไม่มีความสามารถในการปรับตัวที่ดี จะทำให้ประสบปัญหา
ความยุ่งยากในการดำเนินชีวิตยากมาก นักวิชาการในต่างประเทศสนใจศึกษาเรื่อง RQ
มานานกว่า 30 ปี เมื่อพบความทุกข์ยากลำบากหรือวิกฤตในชีวิตจะแบ่งคนออกได้เป็น 3
กลุ่มใหญ่ คือ 1 ร้อยละ 20 ยอมจำนนต่อโชคชะตา กลุ่มนี้จะท้อแท้หมดหวังไม่มีความ
สุข 2 ร้อยละ 60 อดทน ใจสู้กับวิกฤต แต่ไม่ค่อยมีทักษะในการปรับตัว หรือ รับมือ
กับวิกฤต และ 3 ร้อยละ 20 มีความหยุ่นตัวทางอารมณ์และจิตใจ สามารถปรับตัวด้วยดี
รู้จักหาทางออก พยายามเอาชนะยังมีความหวังและสร้างอนาคตให้ตนเองได้

แล้ว RQ (Resilience Quotient)คืออะไร

RQ เป็นความสามารถของบุคคลในการปรับตัว และฟื้นตัวภายหลังที่พบกับเหตุการณ์
วิกฤต หรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความยากลำบาก เป็นคุณสมบัติหนึ่งที่ช่วยให้
บุคคลผ่านพ้นปัญหาอุปสรรคและดำเนินชีวิตได้ อย่างมีความสุข

แบบประเมิน RQ เป็นเครื่องมือเพื่อใช้ประเมินความสามารถของบุคคล 3 ด้าน คือ
ความมั่นคงทางอารมณ์ กำลังใจ และการจัดการกับปัญหา หากประเมินแล้วพบว่ามีองค์
ประกอบในด้านใดต่ำกว่าเกณฑ์ ท่านสามารถพัฒนาตนในด้านนั้นๆ ให้มากขึ้นได้

ข้อคำถามมีจำนวน 20 ข้อ สอบถามถึงความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมท่านในรอบ 3
เดือนที่ผ่านมา ขอให้ท่านเลือกคำตอบที่ตรงกับความเป็นจริงของท่านมากที่สุด
เพื่อประโยชน์ในการพัฒนาศักยภาพของตัวท่านเอง

http://www.jvkk.go.th/jvkkfirst/test/RQ/AnsRQ.asp

ลองประเมินตัวคุณดูนะครับ

ของผม

Hidden text. Registration required.

[Hikakichi]

ของผม 34+17+17=68 ปกติหมดแฮะ

[Lazy]

อ่านครั้งแรกเป็น RQ


เข้ามาในกระทู้อ่านเป็น RO - -

[SuikoAsLife]

ทำแล้วครับ ได้คะแนนอยู่ในช่วงปกติหมดทุกข้อเลย (ไม่น่าเชื่อ....)

ลุ้นให้จิตๆนะเนี่ยๆ 55+

[Medeus]

33+18+15

ปกติ หมดเลยแฮะ มีแค่ การจัดการปัญหา ที่รู้สึกเหมือนจะต่ำไปหน่อย (เกือบตก เกณฑ์แล้ว)

[Shiryu]

ปกติ ตรงกลางเป๊ะหมดทุกอัน

[redmagicians]

เห็นบอร์ดเราชอบสิ้นหวังกันบ่อย แต่ปกติหมดแฮะ

[tsukasa]

ทำไมทุกคนปกติหมดล่ะ

.......

Hidden text. Registration required.

[biggreat2000]

ด้านความมั่นคงทางอารมณ์ (ข้อ 1 - 10) คุณได้ 24 คะแนน ผลการประเมินของคุณคือ ต่ำกว่าเกณฑ์
ด้านกำลังใจ (ข้อ 11 - 15) คุณได้ 19 คะแนน ผลการประเมินของคุณคือ เกณฑ์ปกติ
ด้านการจัดการกับปัญหา (ข้อ 16 - 20) คุณได้ 17 คะแนน ผลการประเมินของคุณคือ เกณฑ์ปกติ
คะแนนรวมทุกด้าน คุณได้ 60 คะแนน ผลการประเมินของคุณคือ เกณฑ์ปกติ


กำ ทุกคนปกติกันหมดเลย มีเราคนเดียวมั้งที่ไม่ปกติ

[Lord Riou]

ได้ 32+17+17

ปกติทุกอย่าง

หือ? ลุงได้ปกติทุกอย่างเหมือนกันเหรอ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

[Pedeang]

แหม ปกติกันสะเยอะเลยนะ

Hidden text. Registration required.

[Sigurd]

อันอื่นปกติ ยกเว้นอันแรกเกินเกณท์มาอันเดียวครับ

สงสัยจะมั่นคงเกินไป =w=

[*~Scarletmoon~*]

เอ่อ....ทำไมทุกคนปกติกันหมดล่ะ

เล็ตเป็นคนสุขภาพจิตดีเกินไปเหรอ ทำไมส่วนใหญ่มันสูงกว่าเกณฑ์ล่ะ

ด้านความมั่นคงทางอารมณ์ 34 คะแนน ผลการประเมินของคุณคือ เกณฑ์ปกติ
ด้านกำลังใจ 20 คะแนน ผลการประเมินของคุณคือ สูงกว่าเกณฑ์
ด้านการจัดการกับปัญหา 19 คะแนน ผลการประเมินของคุณคือ สูงกว่าเกณฑ์
คะแนนรวมทุกด้าน 73 คะแนน ผลการประเมินของคุณคือ สูงกว่าเกณฑ์

ปล.ตอนแรกอ่านเป็นROเหมือนคริสเลย 555+

[DZ]

ของผมต่ำกว่าเกณฑ์นี่อันแรกนิดหน่อย อย่างอื่นปกติ เหอๆๆ

[Baran]

1. ความมั่นคงทางอารมณ์ - ต่ำกว่าเกณฑ์ ??
2. กำลังใจ - ต่ำกว่าเกณฑ์
3. การจัดการปัญหา - ปกติ

สรุป - ต่ำกว่าเกณฑ์

ไอ้เรื่องกำลังใจนี่ไม่แปลกใจ เพราะเป็นคน motivation ต่ำ แต่เรื่องความมั่นคงทางอารมณ์นี่ต่ำพอสมควรเลย ก็ว่าปกติเป็นคนที่(แสดง)อารมณ์นิ่งพอสมควรนะ หรือเราเอา inner มาตอบเยอะเกินไปละเนี่ย